Plurfaza dormo

El Vikipedio, la libera enciklopedio
Saltu al: navigado, serĉo

Plurfaza dormo estas dormoskemo laŭ kiu oni dormas plurfoje en unu tago, malkiel unufaza dormo aŭ siesto. Multaj plurfazaj dormantaj homoj raportas ke ili bezonas malpli da dormo ol aliskemuloj, kaj kelkaj eĉ raportas bezoni nur 2 horojn ĉiutage.

Komparo de dormoskemoj[redakti | redakti fonton]

Monophasic.svgBiphasic.svgEveryman.svgDymaxion.svgUberman.svg [1]

Nomo Totala tempo dormanta Metodo
Unufaza ≈8.0 h Ega dormo de 8 horoj.
Dufaza ≈6.3 h Ega dormo de 6 horoj kaj unu 20-minutan potencdormeton.
Dufaza (dormeto de 90 minutoj) 6 h Ega dormo de 4.5 horoj kaj unu dormeto de 90 minutoj.
Everyman (kun 2 dormetoj) 5.2 h Ega dormo de 4.5 horoj kaj du dormetoj de 20 minutoj.
Everyman (kun 3 dormetoj) 4 h Ega dormo de 3 horoj kaj tri dormetoj de 20 minutoj.
Everyman (kun 4 - 5 dormetoj) ≈3 h Ega dormo de 1.5 horoj kaj kvar je kvin potencdormetoj de 20 minutoj.
Dymaxion 2 h Kvar dormetoj de 30 minutoj (ĉiu 6 horoj).
Uberman (de germana "Übermensch") 2 h Ses dormetoj de 20 minutoj (ĉiu 4 horoj).

Referencoj[redakti | redakti fonton]

  1. Lejuwaan, Jordan. Alternative Sleep Cycles: You Don’t Really Need 6-8 Hours!