Vitamino B

El Vikipedio, la libera enciklopedio
Saltu al: navigado, serĉo

B-vitaminoj

Kemia nomo Mallongigo Karencaj malsanoj Enhavas ĝin
tiamino B1 perturboj en la nerva sistemo gisto, neskrapitaj rizosemoj, (ŝelohava rizo), legumenoj, komplete muelitaj graminacaj grajnoj, lakto, hepato, viando
riboflavino B2 Sekiĝo, fendiĝo de la lipo, rompiĝemo da la harfino, ungo, perturboj de vidkapablo Viando, lakto, ovo
nikotina acido B3 perturboj en la metabolo viando, lakto
folika acido B4 anemio, perturboj en la sangokoaguliĝo la bakterioj de la intesto povas produkti ĝin
pantotena acido B5 ne konata plantoj, mikroorganismoj
piridoksino B6 laceco, kelkfoje haŭtaj malsanoj lakto, viando, oleo-riĉaj grajnoj
kobalamino B12 anemio, nervaj malsanoj viando, lakto, hepato

B1 estas koenzimo en la enzimo, malkomponiga la piruvan acidon
B2 parto de la koenzimo FAD, helpantan la hidrogen-transporton.
B3 nikotina acido: partoj de la hidrogentransportaj koenzimoj NAD, NADP
B4 parto de koenzimoj.
B5 parto de la koenzimo A
B12 necesas por la produkto de la eritrocitoj, funkciado de la nerva sistemo (koenzimo)